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こんにちは。
今日もご覧いただきまして、
どうもありがとうございます。
今回は、いつもと少し違うテーマで
「体の整え方」について
お話してみようと思います。
もし良かったらお付き合いください。
おうち作業や副業って
気づいたら体がカチコチになっていますよね。
ブログを書いたり、
SNSの発信をしたり、
副業の作業って
ついつい長時間、椅子に座ったままに
なってしまいがちですからね～～。
気づいたら
・肩がガチガチ、
・首もカチコチ だったり・・
「頑張ってる証拠！」とも言えますが、
カチコチはイヤですよね！
そんな頑張っているあなたの為に
私が実際にやっている簡単ストレッチや気分転換をご紹介しますね。
作業の合間にちょこっと動くだけでも
体ってスーッと軽くなりますよ。
✔ 両足を肩幅に開いて立ち、かかとの上げ下げをする
→ふくらはぎの血流が良くなります。
✔ その場で足ぶみをする
→座りっぱなしで固まった下半身をやわらげます。
✔ タオルを使って両端を持ち、頭の上に持ち上げて左右にふる
→肩・背中・脇腹がじんわり伸びて気持ちいいです。
柑橘系の香りは気分転換にピッタリ
・レモン：スッキリした香りで、集中力が高まる感じがします。頭を切り替えたい時にぴったりです。
・オレンジ：ほんのり甘くて、気持ちがふっとやわらぎます。
アロマの香りを嗅ぐとほんの少しでも気分転換になります。
ブログや副業を長く続ける上で力になってくれるので、
お家作業の傍らにおいておくのもいいかなと思います。
■もし外に出られるなら、「5分だけ散歩」も良いかもしれませんね。
新鮮な空気を吸うだけでも、気分がリセットされますよ。
アイデアって、座ってじーっとしてる時より、
ちょっと体を動かした時の方が出やすい気もしますよね。
無理しすぎず、だけど止まらず。
少しずつ、収益をあげていきましょう。
それでは、また(^▽^)
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読了時間：約 5分
読了時間：約 4分
読了時間：約 2分
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美月
はじめまして 美月 と申します こちらのブログでは 初めて副業をする方でも パソコンが苦手な方でも 安心して作業を進めていけるような 情報を届けて行きたいと思っています。 良かったら時々 のぞきに来てくださいねーー。 ♪どうぞよろしくお願い致します♪
